Como tomar vitaminas para las uñas


Tener largas uñas puede ahora cada mujer. No convienen los propios – que puede aumentar. Pero el orgullo son sin embargo sus sanas y fuertes. Y si con las uñas problemas, es la señal de que el cuerpo algo no es suficiente.

Usted necesitará


  • – ortiga;
  • – la hierba de la pastoral de la bolsa;
  • – los frutos de los alisos;
  • – la raíz de pyreia;
  • – las flores de saúco.

La instrucción

1
Quebradizas, sloiashiesia uñas síntoma de la falta en el cuerpo de las vitaminas y los microelementos. Tome especiales polivitaminnye complejos. Para que el cuerpo ha acumulado la cantidad de las sustancias necesarias, tome el medicamento 3 meses. Y mejor aún, si el curso de la recepción de la vitaminnogo complejo será de medio año.

2
Tomando individuales de vitaminas y oligoelementos, recuerde que no todas son compatibles entre sí. La vitamina E reduce la actividad de la hora de consumir junto con el hierro. El calcio puede reducir la asimilación por el organismo de hierro. El zinc no se debe tomar junto con el cobre, el hierro y el calcio. Un exceso en el organismo en vitamina c, dará lugar a la escasez de cobre.

3
Vigila diarios de las normas adoptadas vitaminas y oligoelementos. La sobredosis, especialmente los minerales, puede causar envenenamiento.

4
Respetar las normas de la ingesta de vitaminas. Algunos de ellos sólo puede recibir antes de la comida, y otros después. Algunos medicamentos se toman por la mañana, y algunos por la noche. Lea cuidadosamente las instrucciones.

5
Los suplementos contienen requeridas por el organismo minerales y vitaminas. Tome bioaadidura de marcas famosas, en las que usted puede estar seguro.

6
No se olvide acerca de la nutrición. Necesitan sus uñas vitaminas el organismo asimila los alimentos. La vitamina A se encuentra en los riñones, el hígado, aceite de hígado de bacalao la grasa, el aceite, la jirnom el queso. La vitamina E en el aceite vegetal, los frutos secos, las yemas de huevo, granos de trigo. El calcio está presente en kislomolochnyh productos, shipovnike, los berros-ensalada, sardine, los frijoles, las nueces. Esencial para el organismo oligoelemento selenio contiene en fistashkah, chesnoke, la manteca de cerdo, kokose, peces de agua salada, blancos, hongos, huevos, soja.

7
Intente asequible y eficaz té para fortalecer las uñas nacional de la receta. Tome una cucharada de ortiga, pastyshei bolsos, fruto de aliso, 2 cucharadas de raíz de pyreia, 3 cucharadas de flores de saúco. Una cucharadas de té de hierbas, con un vaso de agua hirviendo, insista en un termo de aproximadamente 8 horas. Tome 10 días por el suelo de la taza 4 veces al día.

8
Si tienes graves daños en las uñas, consulte a su médico. El especialista puede recomendar más graves de los medicamentos.

Como tomar vitaminas para las uñas

Source

Ir arriba